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  • 關節內或關節周邊出現持續痠痛等症狀,很可能是關節炎警訊。過敏免疫風溼科醫師潘郁仁表示,就以退化性關節炎來說,這種關節炎為漸進性關節軟骨磨損,常見於老年人身上,也可能發生於其他年齡層,特別是關節受傷、遺傳、代謝疾病、慢性關節炎、先天性關節構造異常等族群。

    退化性關節炎發病之後通常最常侵犯膝部或是臗關節,使用這些關節痠痛就會加劇,休息之後痠痛可望緩解。

    潘郁仁醫師指出,最常被侵犯的關節,主要是手部遠端或近端指間關節、髖關節或膝關節等負重關節,以及頸部或腰部脊椎。依照侵犯部位不同還可出現關節變形、腫脹、疼痛、僵硬及行動不便,嚴重者甚至壓迫神經,最後造成神經痛。

    人體關節只要持續活動就會造成磨耗,這是因為軟骨彈性來自含水量,一直活動容易把水擠出來,越擠含台東身分證借錢水量就越低,彈性降低自然磨耗就越大。如果年長者想要維護關節健康,建議每當從事慢跑等運動時,每跑一段時間就休息一下比較好。

    潘醫師指出,保守治療與預防保健包括維持理想體重、避免關節過度負荷、給予關節充分休息、藉由適度運動增加肌力,其他還包括熱敷、護膝、拐杖及物理治療。如果上述做法沒有效果,而且症狀持續產生,這時可以考慮手術療法,比如人工關節置換手術等。

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    (路透紐約9日電)流行樂壇天后瑪丹娜(Madonna)今天獲頒音樂雜誌「告示牌」(Billboard)「年度女藝人」殊榮,不過她表示,個人最大挑戰之一就是當個好母親。 瑪丹娜在紐約紅毯上告訴記者:「我認為最大成就是完成個人巡迴、每晚做演出。並且因應身為母親的挑戰。這對我來說一直都是挑戰,當好母親、當藝人,做好這一切。」 58歲的瑪丹娜育有4名子女,3月完成82場「心叛逆」(Rebel Heart)世界巡迴演唱,同時為了16歲兒子羅科(Rocco)監護權與前夫蓋瑞奇(Guy Ritchie)纏訟。 羅科在瑪丹娜巡演期間離開,跑到倫敦與蓋瑞奇住。這起監護權爭端9月達成和解。 告示牌的年度女藝人獎,意在表揚對樂壇有重大貢獻和啟發其他女性的女性。中央社(翻譯)

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    (記者黃秀麗臺北報導)國防部27日邀請聲樂家簡文秀在政治作戰學院辦理國防部卓越領導課程的講座-「緣」,除了恭喜剛榮陞將軍的國軍重要領導幹部之外,特別讚揚現代國軍多元發展的貢獻以及國軍們在藝術文化上締造的卓越成果。尤其在講座中她透過經驗的分享以及真摯動人的演唱,讓現場以往較為嚴謹與剛直的將領們有個愉快以及不同以往的聽講體驗。

    其實簡老師非常少安排講座行程,她表示,對於歌唱家來說,喉嚨過度使用,尤其不是唱歌而是講課,絕對不是上策,所以每次其他單位邀請她辦理講座時,她都希望至少200位聽眾以上,讓她的付出,影響更多人更物超所值,例如日前在工研院、審計部、資策會等等講座場場叫座又皆大歡喜!

    這一次簡老師只為37位將軍開課,是她的第一次。雖然人數很少,但是簡老師表示這樣的活動主要就是鼓勵這些國軍重要將領,透過音樂的解析與指導,補強新進將領的人文素養,她更期望自己能扮演國軍與民眾之間的溝通橋樑,讓國軍能傾聽民眾、接近民眾,也讓民眾因瞭解與互信而給國軍們更多鼓勵與諒解,進而建立一個團結和諧的氛圍,群策群力地為台灣這塊土地努力與奉獻。

    今天簡老師除了教學音樂的賞析課程外,最後她也演唱幾首她最喜歡的歌曲「小小羊兒要回家」、「四月望雨」、「思慕的人」、「奇異恩典」等等,一面演唱一面賞析並教學,真是一個與以往都不一樣的教學方式,使整個講座活動充滿趣味與活力。

    結束之前她特別贈送每位將領一人一套音樂教材有聲書「迷人的音樂」以宜蘭貸款嘉義市西區民間借貸及她自己灌錄的唱片「台灣歌謠」、「國語老歌」,希望國軍將領回到單位繼續支持藝文教育及活動,也叮嚀在座的優秀將領,在工作繁忙之餘,透過聆賞音樂,沉澱心靈,補強各個國軍單位的文化素養,因為唯有健康的身、心、靈,才能更有效率地領導國軍,提升國軍的士氣與向心力。(自立晚報2016/12/27)

    圖說:聲樂家簡文秀為37位新任國軍將領講課並合照
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