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  • 不良健融資利息怎麼算走恐傷身?自行檢測10項



    【KingNet國家網路醫藥 /台北報導】健走是最簡單方便的運動,各個年齡層都適合,走的好維持身體健康,走不對反而會傷害身體,以下10點提醒也請盡量避免,更能走得健康又達到好的效果。 

    1.想加速,但步伐過大
    有些人嘗試跨大步走,以為能加速,最後不僅速度沒變快,反而造成小腿前側太大的負擔。 

    解決方式:如果想要走快一點,可以嘗試縮短步伐,速度加快,類似小碎步前進,建議自身健康情況而調整,避免運動傷害。

    2.不合適的鞋
    不是所有運動鞋都適合穿來健走,若穿錯鞋子很容易造成足底筋膜炎、肌肉拉傷、膝蓋受傷,或是磨破皮等問題。 

    避免的鞋型:
    鞋子太重:健走鞋必須選擇輕量的鞋款,而且鞋底要有良好的彈性,也不能太軟。 

    鞋底太硬:選購鞋子的時候,記得確認鞋底的柔軟度,簡單的將鞋子對折就感覺得出來,但也要確認,腳後跟處需堅硬,才能提供雙腳良好的支撐性。 

    鞋子太舊:當鞋底磨損、鞋面破舊、失去彈性時就需要更換鞋子,變形的鞋子也會導致錯誤的健走姿勢。 

    尺寸太小:基本上運動鞋要比一般外出鞋大半號,但穿上後不能感覺晃動、不穩。最基本的測量方式:穿上運動鞋(有加襪子)後,腳趾頂到最前方,腳後跟還有一根食指的寬度。 

    3.扁平足般的走路姿勢
    一般正常的走路姿勢是全腳掌著地,接著腳後跟抬起,前腳掌和腳趾踩下,再抬腿往前走。但扁平足天生沒有足弓,走路時,腳板平平的抬起,再平平的踩下,所以走久了就會不舒服,也容易感覺小腿痠痛。 

    如果一般人用扁平足的走路方法,通常會有踏地時聲音較大、腳跺地、感覺小腿前側痠痛等現象。 

    辨別扁平足:站立時,從腳的內側看不到足弓。 

    解決方式:不管是扁平足還是一般人,如果有上述症狀,選購鞋子時,挑選腳後跟和腳尖高低落差較小的鞋款,可以幫助你維持正常的走路姿勢。也可在健走前,以腳後跟走路30秒當作暖身動作,建議自身健康情況而調整,避免運動傷害。 

    4.沒有配合手臂擺動
    健走時,兩手不能只是垂放,要配合健走速度來擺臂,保持身體平衡和穩定,上半身也會有運動效果。 

    解決方式:雙手手臂成90度彎曲,自然擺放在身體兩側,不要聳肩和駝背,跟隨步伐自然擺動。 

    5.手臂擺動幅度過大
    手臂必須擺動,但擺動太激烈也不行。手臂記得跟隨步伐自然擺動,保持90度彎曲。 

    6.低頭
    低頭會造成身體姿勢不良,走完可能就腰痠背痛,健走時,視線保持平視前方。 

    7.身體傾斜
    駝背、仰頭都會造成身體傾斜。保持身體直立,肩膀放鬆,提肛縮腹。 

    8.不適合的服裝
    穿太多、穿太少;晚上穿深色服裝,也沒有反光條;沒戴帽子;衣服穿太緊等問題。 

    解決方式:選擇透氣吸汗的運動衣褲,天氣冷時,以多層次穿搭,可以隨時增減衣服。夜晚運動時,須注意運動安全,一定要記得穿上有反光條裝飾的運動服。 

    9.沒有適時補充水分
    沒有補充足夠水分會造成脫水,記得在健走前喝水、健走時攜帶小水壺、健走後也要補充水分。 

    10.運動過度
    沒有考慮到自己的能力,運動過度,缺少適當休息,反而會造成身體負擔。 

    解決方式:
    休息:一個星期運動5-6天,至少留1天讓自己休息,才能維持最佳運動效果。
     
    睡眠充足:不要熬夜、每天睡足7-8小時是每個人最基本的睡眠準則。除了健走,偶爾也要換別的運動,例如:瑜珈、跳繩、游泳、慢跑、騎自行車等等。

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    珍芳達吐露曾被強暴?把錯誤歸結到自己身上

    好萊塢女影星珍芳達(Jane?Fonda)最近在一場訪問中自爆遭性侵害和強暴的往事。

    「洛杉磯時報」(Los?Angeles?Times)報導,與珍芳達一同受訪的奧斯卡影后布麗拉森(Brie?Larson)問她什麼時候認定是名女權主義者時,珍芳達提到自己患有「討好別人的病」。

    珍芳達說:「為了讓你理解父系社會對女性造成的危害程度,我曾被強暴,兒時遭到性侵害,我曾因為不願意跟我老闆睡覺被炒魷魚。而且我一直以為錯的人是我,錯在我的言行舉止不當。」

    「我認識一些曾被強暴的年輕女孩,她們甚至不知道那是強暴。她們心想,『肯定是因為我沒有清楚地拒絕』。」

    這兩位曾獲奧斯卡肯定的影后訪問內容,刊登在今天發行的英國精品購物網站Net-a-Porter線上雜誌「The?Edit」。

    珍芳達一生大部分時間是為女權運動發聲的活躍人士。1970年代珍芳達反越戰的立場引起爭議,也讓她被冠上「河內珍」(Hanoi?Jane)的綽號。

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    處女不能使用月亮杯?有那麼嚴重嗎?這2型處女膜喊「卡」

    【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】女性生理期發燒貨「月亮杯」話題吵的沸沸揚揚,近來卻傳出有專家呼籲「處女不適合使用月亮杯」,對於沒有性經驗的人來說,月亮杯是否真的會破壞處女膜?到底真相如何?來聽婦產科醫師詳細破解。

    處女不能使用月亮杯?有那麼嚴重嗎?這2型處女膜喊「卡」

    「處女是否能使用月亮杯?」這似乎房屋貸款利率怎麼算看起起來像一個腦筋急轉彎的問題,有的人或許會回答:「不能使用」,因為擔心一不小心會破壞處女膜而流血。但是,也有的人會回答:「可以使用」,即使處女膜被破壞,現在仍然可以靠手術修補回來。

    瑞興銀行信貸處女膜分型教科書有5種其中2種不適合使用月亮杯

    到底以上哪一種回答正確?婦產科醫師蔡鋒博表示,要回答這個問題前,不妨先認識一下處女膜構造, 女人處女膜分型有5種、7種、8種都有,正式教科書有以下5種,包括:1.環狀、2.篩狀、3.中膈、4.沒有洞的俗稱(石女),也就是處女膜閉鎖,以及5.已經生過小孩子的產婦處女膜。這5種以篩狀、中膈處女膜不適合使用月亮杯。至於處女膜屬於內環狀的人,因為洞比較小,部分人也不適合使用,但是,基本上不管是哪一型的處女膜,只要當事人覺得痛,或者不想裝都不適合裝月亮杯,適應症並沒有那麼絕對。

    土城小額借錢雲林房貸全額貸處女膜破裂主因有3種但是其中也有例外情況

    處女膜會破裂,往往發生於以下情況:1.性行為、2生小孩、3劇烈的運動。處女膜發生性行為的時候不見得會流血,因為要看她是哪一型,如果她是屬於比較外環型,是不會破裂、不會流血。雖然沒有性經驗,處女膜也可能破裂,通常處女膜破裂剎那間會有少許出血,但是不必過度擔心。

    花蓮身分證借錢管道>房子貸款率利計算處女膜先天上有很多種結構上的變化,因此即便有性經驗甚至生過小孩,也不見得處女膜會破。

    此外,處女膜先天上有很多種結構上的變化,因此即便有性經驗甚至生過小孩,也不見得處女膜會破。臨床上,曾經遇過生過兩個孩子的女性,其處女膜還是完整的,也有遇過女運動中國信託銀行信用卡借現金員沒有性經驗,但處女膜有輕微損傷的跨欄選手。

    處女膜破裂對女性的特別意義是什麼?

    了解處女膜構造與導致破裂的原因之後,接著來討論,到底處女適不適用月亮杯?蔡鋒博醫師表示,除了上述提醒屬於篩狀、中膈的處女膜不適合使用月亮杯,但是如果執意要冒險使用,意外真的導致處女膜破裂的話,那就進入討論「處女膜破裂對女性的特別意義是什麼?真的很在乎嗎?」如果答案是「不太在乎處女膜破裂的問題」,那就可以自由選擇使用月亮杯。

    處女膜整形手術修補處女膜房貸最低利率是多少

    現在已經有進步的「處女膜整形手術」可修補處女膜。由於處女膜明顯的裂痕多在6點鍾下方的位置,所以治療的方法,只需在6點鍾位置手術切開至容二指伸入的程度(有合併陰道入口狹窄的才需作橫向逢合),必要時可以再多作4點鍾及8點鐘方向的切開(不必逢合),成為放射形狀即可花蓮創業貸款

    信用貸款花蓮【醫師小叮嚀】:

    事實上,使用月亮杯也不代表每一個女生的處女膜都一定會破裂。蔡鋒博醫師最後提醒,不要糾結於處女能不能使用月亮杯,而是取決於個人決定,如果主觀上不想使用,或是在使用過程就覺得疼痛,或是月亮杯進不去,建議最好不要使用,以免外傷留下遺憾。

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